自身免疫力是指我们的身体自身所具有的能够抵御外部细菌、病毒的自身防御机制。
我们经常说，谁的身体好，谁抵抗力好，谁谁抵抗力不好，其实说的就是身体免疫力强弱的一种对比。通常情况下，老年人和6岁以下儿童都是免疫力较低下的人群。不同的个体，身体的免疫力也存在着一定的差异。因此面对新型冠状病毒的肆虐，我们不同的人有不同的应对。
免疫力低下者，会容易感染并引发严重的肺炎，甚至重症或死亡；而免疫力强者，则可能成为携带者，或无症状者，或轻症患者，自己不发病，或症状很轻，经过休息及简单治疗能够完全好转，这二者差异较大。因此免疫力不同，面对同样的病毒侵袭，结局可能不同。
面对新型冠状病毒，我们所有人均是易感者。对于新型冠状病毒的认识，前面曾经认为儿童不易感，目前已经确认儿童同样也会感染新型冠状病毒，年龄最小的有9个月的宝宝感染新型冠状病毒的病例出现，因此对于儿童同样应该做好防护，减少新型病毒感染的可能性。
面对新型冠状病毒， 目前最大的困难在于无症状者也是传染源，潜伏期未具有传染性。我们主要采取严防死守，防止病毒的侵及 ， 远离疫区，远离感染者或潜在的感染者，主要措施有：少聚会，戴口罩，合理消毒。我们还有的好办法是： 增加自身免疫力，增强抵抗病毒的能力。 以下是我的建议。
1.均衡饮食，保持营养充足
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想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食方面，保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果、补充维生素，多吃富含蛋白质的饮食，这些方面都是提高身体素质，加强身体免疫力的重要方面。国人尤其是缺少蔬菜和水果，这一点在疫情期间尤其重要。
2.加强锻炼，适当运动
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锻炼身体能够提高身体素质。在目前的情况下，虽然在家时间长、空间有限 ，可选择居家室内运动的方式，包括： 俯卧撑、深蹲、弓步、侧弓步、卷腹、举腿、开合跳、臂屈伸、波比跳、臀桥等； 总而言之，加强运动锻炼，保持一定强度与时长，能够提高身体代谢能力，同时也能提高身体抵抗疾病的能力。
3.保持信心，乐观心态
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不要对疫情过于敏感，目前形势严重，但并不悲观，我们不必产生恐慌心理。2003年的SARS疫情我们能克服，这次的疫情我们同样也能克服，也不要天天患得患失，过度关注疫情，焦虑紧张，其实防疫战中正能量信息也不少。生活本就不易，开开心心最重要，平和乐观健康的心理状态，同样是保证人体免疫力的重要方面。
4.注意劳逸结合，规律起居
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要注意避免过度疲劳，对此次防疫战斗一线的人们尤其要注意。 过度疲劳会使身体的免疫力下降，给病毒一定的可乘之机，保证充足的睡眠是最好的免疫力增强方法。 要保持规律起居的良好状态，作息时间合理安排，每天生活有内容，有意义。亲子活动、线上学习充分安排。
5.注意保暖，做好环境卫生
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现在是寒冷的冬季，新型病毒之所以传播如此之快，与这种病毒本身的特性，在寒冷天气下能保持病毒活性有关以外。 等到春暖花开、气温回暖时，病毒的活性会下降不少。在寒冷环境中，同时人的自身免疫力会有所下降，因此我们一定要注意保暖，防止感冒和免疫力下降。另外要注意生活周围环境的消毒，包括勤通风、居家消毒处理。
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